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Joel's Stop Smoking Library

決?????一?を????? - Never Take Another Puff




タ?コ?代?る?葉?




「やれやれ???ょ??本当?飲?????クリニック?加者?熱を帯??言?放???「?もタ?コ????????? 彼女?自分??????????も誇りを感????。??ら晩??一本?タ?コも????日々。彼女?????識を失???酒を飲む???致死性?タ?コ??安全?代替案???。

???24時間??????????中毒を他?も???中毒?よ??置????る????険性を特筆??説明??。?煙?る?当????険??存性??る物質を?葉????使???????。?も?れ?彼女??興味?????。彼女?話??「??既??題飲酒者???煙?る???酔?払?????ん??都???る?。? プログラム?始?り20分???彼女?立?上?り?気を失????出?れる羽目????。

代?り??葉?を使???煙?る??様々?レベル??険を?らん??る。他??存性??る物質??法的?も処方箋?薬?も??新???存症??険??る。多???場???末??純?タ?コ?存症よりも深刻??題??る。新???存症????人?修羅場をも?ら??今度?????存症を克??る段????タ?コを?開?る????る。

食物?特?高カロリー?甘?も??転??る??果???起?る体?増?伴?心?的?葛藤を招??????る。体?増?リスク?タ?コ?関連?る?険?比?れ???????。元喫煙者??タ?コを?????時??等??康リスクを生?る????50キロ太ら??????ら??。???体?増?????パニック?失望感???????彼ら?太??元喫煙者より?スリム?喫煙者??る???良???論付?????。元喫煙者???間????考?陥る???彼ら????二????択肢?無??ら??る…喫煙?る?も??食?る?。実際??他??択?存在???る。?択?一??喫煙???????喫煙??????????よ??食?る????る。も?????余分?食?る???より増??カロリー摂?を相殺?る???も??活動を増や?????る。

?葉?????康??択を?る人も?る?例??ジョッギング??水泳??る。?れら?活動?リスク?少???肉体的?メリット??る???多?。????れら??動??煙を維??る???直接??葉???る場??大???脅?を招??場???る。ドラッグやアルコール?食物??????動を止???????ら??時??る??見???大変????行???る元喫煙者?????喫煙を?開?る???る。軽度???る????挫?ジョッギングを一時的?止??り?耳?感染症?水泳????????る場???る。一時的??ょ?????便??る???も??悲劇的??果??る…タ?コ??開??る。???も元喫煙者?自分????二??一???択?????信???る…タ?コを???義務的??動を?る?。???実際??三番目??択?存在?る?タ?コを??????動も??????る。?れ?元喫煙者??煙後??動を始????????言???る?????。?動?楽??????????れ?伴?メリット????行????る。元喫煙者??動を????ら?る???り??動を???????ら???ら?る?????。

?葉?を見??る??ら?????一生を通??妨?られる?????続?られるも?を?ん??????。リスクも??????も???も???るも??????り??。上?判定基準?近?唯一??葉??呼?を?る????。呼?を止?る日?喫煙??題??り??ん。??????日??タ?コ?ら自由??り続?る????????る必???る???…決?????一?を??????

翻訳:西田季彦

© Joel Spitzer 1987, 2011