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Joel's Stop Smoking Library

決してその一服を吸わないで - Never Take Another Puff




禁煙サポートの気分転換




オンラインの禁煙掲示板で気分転換のスレッドの必要性を言うメンバーを目にするだろう…喫煙や禁煙に全く無関係な会話のトピックである。禁煙サイトに一体どうして気分転換の戦術が必要なのか興味深い。禁煙サイトにログインしてグループの注意を禁煙からそらせる必要があるのだろうか?

その他のトピックを探しコンピューターの匿名性を享受したいのならインターネットのあらゆるところにフォーラムや掲示板があり、それらの唯一の目的は何百、何千もの異なる話題について、人々が会い、コミュニケーションを図り、考えや意見を分かち合うことができる。これらのサイトの多くは志を同じくする人が一緒になり社交をする環境を作るのにとても効果的である。問題はこれらのサイトのほとんどは禁煙するためにそこにいる人にはほとんど提供するものが無く、その意味でとても効果的でないことである。

25年以上に渡って私はライブの禁煙クリニックを開いている。このプログラムは二週間に渡って6部のセッションからなっており一部が一時間半である。でも討議の中で出た質問を全て取り上げると二時間以上になることも珍しいことではない。人が喫煙を止めたい理由、医療的な面で今日的話題で禁煙しなくてはならないこと、そして禁煙を維持するために世の中で欠けている知識など多くの側面がある。グループの意識を他へ向けさせることは禁煙に長期的に成功するために必要な情報を得るための集中する貴重な時間を奪うことになる。

It is not that I want people to feel that they need to fixate on not smoking 24 hours a day--but I want each participant to have all the pertinent information possible to focus on the new priority of not smoking. I want the participant to have all of the ammunition possible so that he or she is sufficiently prepared to face the triggers and problems that he or she will inevitable encounter in those first few days of quitting.

There is enough of a variety of pertinent, interesting and important information on smoking cessation that there should never be a need to divert any cessation group’s attention away from these topics to keep a board active. Quitting smoking is the reason why people should join, participate and stay in group cessation programs. People are there to reinforce their own resolve and to reinforce other member's resolve to stay quit. The goal of a quit site should be to help people to grow more secure in their quits so that they have the time and tools to really live their lives without fear of relapsing because they feel that they are not properly prepared or equipped to deal with all contingencies.

Smoking was robbing every smoker of precious time, both in the present, when smoking was pulling him or her away from others in order for him or her to once again deliver another nicotine fix, and in the long run by taking years or actual decades off of his or her actual life by prematurely killing the smoker. So, look upon a highly focused cessation forum as an important tool for helping every member acquire more time for life and the additional wonderful diversions that the added time will bring.

While engaging the group, devote all your time to focusing your attention on why you quit smoking and toward

helping others focus their attention on not smoking too. You will give yourself and each other the greatest gift possible--more time to live, both quality time and healthier time. In a way serious forums can give you the “time of your life” by simply focusing on reinforcing your decision to NEVER TAKE ANOTHER PUFF!


© Joel Spitzer 2002

 




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