ジョエルライブラリ
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決して他のたばこを吸う - Never Take Another Puff


どうやって卒煙するか


卒煙のコツ 

完全にタバコを断つこと!

一度に一日だけ禁煙してみる

"今日はタバコを吸わないぞ!"

どうすれば家族や友人を卒煙させることができますか?

タバコに代わる松葉杖

禁煙補助剤の使用、薬学的な支え

薬学的な支え その2

安直な方法!

もしだったら禁煙するのに」

「卒煙しようとしたんだ。しないよりずっと良いでしょう。」

「二本か三本吸うのは、二箱か三箱吸っていたより改善でしょう。」

禁煙による喪失感を理解する

「あなたは離脱症状は直ぐ楽になると言っていた。でも禁煙したまさにその日と同じように苦しい!」

「私は意志薄弱で卒煙できない!」

支援グループの責任だ!

人のために禁煙する

「他の禁煙クリニックの方が良かった!」

あなたの卒煙法は他と比べて

「良くある副作用を最少にする」

睡眠調整

禁煙は全て同じでは無い

「自分をなんと呼べば?

なぜ禁煙に挫折したか判ります

禁煙サポートの気分転換

「禁煙するためにいつでもタバコを持ち歩く。」

禁煙したくない人に卒煙の動機付けができるでしょうか?



翻訳を必要とする記事

"I'm not going to smoke today!"

Quitting Methods - Who to Believe?

Whatever you do don't quit smoking cold turkey!

Is cold turkey the only way to quit?

So how did most successful ex-smokers actually quit smoking?

40 Years of Progress?

Can people quit smoking and still drink alcohol?

Setting Quit Dates




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Page last updated by John R. Polito on March 25, 2014