ジョエルライブラリ
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決して他のたばこを吸う - Never Take Another Puff


どうやって卒煙するか

卒煙のコツ 

完全にタバコを断つこと!

一度に一日だけ禁煙してみる

人のために禁煙する

禁煙は全て同じでは無い

"今日はタバコを吸わないぞ!"

「良くある副作用を最少にする」

どうすれば家族や友人を卒煙させることができますか?

タバコに代わる松葉杖

禁煙補助剤の使用、薬学的な支え

薬学的な支え その2

安直な方法!

もしだったら禁煙するのに」

禁煙による喪失感を理解する

禁煙したくない人に卒煙の動機付けができるでしょうか?

「卒煙しようとしたんだ。しないよりずっと良いでしょう。」

「二本か三本吸うのは、二箱か三箱吸っていたより改善でしょう。」

「あなたは離脱症状は直ぐ楽になると言っていた。でも禁煙したまさにその日と同じように苦しい!」

私はタバコをとても長いこと沢山吸ってきた、いま禁煙してなんになるの?

「私は意志薄弱で卒煙できない!」

なぜ禁煙に挫折したか判ります

支援グループの責任だ!

「他の禁煙クリニックの方が良かった!」

あなたの卒煙法は他と比べて

禁煙サポートの気分転換

「自分をなんと呼べば?

「禁煙するためにいつでもタバコを持ち歩く。」

睡眠調整

Quitting Methods - Who to Believe?

Whatever you do don't quit smoking cold turkey!

Is cold turkey the only way to quit?

So how did most successful ex-smokers actually quit smoking?

40 Years of Progress?

Can people quit smoking and still drink alcohol?

Setting Quit Dates




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© Joel Spitzer 2003 - 2011
Page last updated by on February 17, 2011