Βιβλιοθήκη Ενίσχυσης του Τζόελ

Ποτέ ξανά άλλη τζούρα!

 

Καπνίζω επειδή μου
αρέσει το κάπνισμα!

Ρωτήστε σχεδόν οποιοδήποτε καπνιστή γιατί συνεχίζει να έχει μια τέτοια επικίνδυνη δραστηριότητα και θα απαντήσει: "γιατί μου αρέσει το κάπνισμα". Ενώ μπορεί να το λέει αυτό με όλη την τιμιότητα, είναι μια πολύ παραπλανητική δήλωση, και στον ακροατή και στον καπνιστή τον ίδιο. Δεν καπνίζει επειδή το απολαμβάνει. Καπνίζει επειδή μισεί την απουσία του καπνίσματος.

Η νικοτίνη είναι ένα εξαιρετικά εθιστικό ναρκωτικό. Ο καπνιστής μονίμως αγωνίζεται να διατηρήσει σταθερή την τροφοδοσία νικοτίνης στο αίμα του. Κάθε φορά που μειώνεται το επίπεδο νικοτίνης του καπνιστή κάτω από το ελάχιστο όριο, νιώθει το σύνδρομο στέρησης. Γίνεται ανήσυχος, οξύθυμος και σε μερικές περιπτώσεις, παρουσιάζει ακόμη και σωματικά συμπτώματα. Δεν απολαμβάνει αυτές τις στερήσεις. Το μόνο πράγμα που θα ανακουφίσει αυτά τα οξεία συμπτώματα θα είναι ένα τσιγάρο. Η απώλεια νικοτίνης εξαφανίζεται έπειτα και, ως εκ τούτου, ο καπνιστής αισθάνεται καλύτερα. "Απόλαυσε" το τσιγάρο του.

Ένας καπνιστής πρέπει επίσης να είναι προσεκτικός για να μην υπερβεί το ανώτερο όριο ανοχής του για τη νικοτίνη ειδάλλως μπορεί να υποστεί τους ποικίλους βαθμούς δηλητηρίασης. Πολλοί καπνιστές μπορούν να το βεβαιώσουν αυτό. Εμφανίζεται συνήθως μετά από πάρτι ή εξαιρετικά δύσκολες καταστάσεις, όταν οι καπνιστές υπερβαίνουν το κανονικό επίπεδο κατανάλωσής τους. Τότε αισθάνονται συμπτώματα ναυτίας, είναι άρρωστοι, ζαλισμένοι και γενικά χάλια.

Επιτυχημένος καπνιστής είναι σαν επιτυχημένος σχοινοβάτης. Ο καπνιστής πρέπει συνεχώς να διατηρήσει μια ισορροπία μεταξύ αυτών των δύο επίπονων άκρων - πολλής ή λίγης νικοτίνης. Ο φόβος που συνοδεύει την αρχική διακοπή καπνίσματος είναι ότι το υπόλοιπο της ζωής του πρώην καπνιστή θα είναι τόσο φρικτό όσο οι πρώτες ημέρες χωρίς τσιγάρα. Όμως οι πρώην καπνιστές μαθαίνουν ότι εντός μιας μικρής χρονικής περιόδου η σωματική εξάρτηση θα αρχίσει να μειώνεται. Κατ' αρχάς, οι ωθήσεις για τσιγάρο θα αποδυναμώσουν στην ένταση και θα γίνουν έπειτα πιο σύντομες στη διάρκεια. Μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα μεταξύ των ωθήσεων θα αναπτύσσονται. Θα φθάσει τελικά στο σημείο όπου ο πρώην καπνιστής θα επιθυμεί ένα τσιγάρο πολύ σπάνια, αν όχι ποτέ. Εκείνοι που συνεχίζουν να καπνίζουν θα συνεχίσουν να είναι σε μια σταθερή μάχη της διατήρησης του επιπέδου νικοτίνης τους.

Σε αυτήν την μάχη περιλαμβάνεται και το μεγάλο κόστος αγοράς χιλιάδων πακέτων, της επικίνδυνης επίθεσης στο σώμα του καπνιστή από την εισπνοή της νικοτίνης, πάνω από 4.000 άλλες τοξικές χημικές ουσίες που αποτελούν την πίσσα και δηλητηριώδη αέρια που παράγονται από την καύση του καπνού. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι θανατηφόρες και σε συνδυασμό ακόμα περισσότερο.

Έτσι την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε ότι απολαμβάνατε το κάπνισμα, κάθήστε και αναλογιστείτε σοβαρά και αντικειμενικά γιατί είχατε μια τέτοια εξιδανίκευση αυτού του επικίνδυνου προϊόντος. Εξετάστε όλες τις συνέπειες. Πιθανώς θα συνειδητοποιήσετε ότι αισθάνεστε σωματικά και διανοητικά καλύτερα τώρα από ότι παλιά ως καπνιστής. ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Μετάφραση: Χάρης Κακουλίδης
© Joel Spitzer 1983, 2000


WhyQuit.Com  |  Η Βιβλιοθήκη του Τζόελ  |  Γιατί καπνίζουμε;

logo