Βιβλιοθήκη Ενίσχυσης του Τζόελ

Ποτέ ξανά άλλη τζούρα!

 

Κάθε σταμάτημα είναι διαφορετικό

Κάθε κόψιμο τσιγάρου είναι διαφορετικό. Όχι μόνο αυτό, αλλά όταν κάποιος προσπαθεί να το κόψει πολλές φορές, κάθε προσπάθειά του είναι διαφορετική. Μερικοί άνθρωποι που το κόβουν, αποκτούν μια άσχημη εμπειρία και αν κάποια στιγμή το ξαναρχίσουν, τρομάζουν στη σκέψη να το κόψουν ξανά γιατί "ξέρουν τι θα πάθουν". Βέβαια στην πράξη δε ξέρουν, γιατί η επόμενη φορά μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολη. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι σταματούν εύκολα, ύστερα επιστρέφουν ξανά στο κάπνισμα με την δικαιολογία, "Δεν πειράζει, αν χρειαστεί θα το κόψω ξανά". Ίσως όμως δουν την επόμενη προσπάθειά τους φρικτή, και ενδεχομένως να μην είναι σε θέση να τη συνεχίσουν για μεγάλο διάστημα.

Ο λόγος που το αναφέρω είναι ότι είναι δυνατό να μην έχετε καθόλου συμπτώματα στέρησης. Μου έχουν τύχει καπνιστές τεσσάρων πακέτων την ημέρα που κάπνιζαν 40+ χρόνια να το κόβουν με πολύ μικρό σύνδρομο στέρησης ή ταλαιπωρία. Ο λόγος που δεν είχαν προσπαθήσει νωρίτερα να σταματήσουν ήταν ότι ελαφρύτεροι καπνιστές τους είχαν μεταφέρει εμπειρίες με φοβερές παρενέργειες, και είπαν ότι τέτοιες παρενέργειες μπορεί και να τους σκότωναν. Αλλά όταν ήρθε ο καιρός, η προσπάθεια ήταν εύκολη.

Ίσως διαπιστώσετε ότι η προσπάθεια να είναι στην πράξη εύκολη. Αλλά εάν όντως είναι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ήσασταν εθισμένος. Ο παράγοντας που καταδεικνύει τον εθισμό δεν είναι πόσο δύσκολα ή εύκολα σταματάμε το τσιγάρο. Αυτό που πραγματικά αποδεικνύει τον εθισμό είναι το πόσο εύκολα μπορούμε να ξαναρχίσουμε το τσιγάρο. Μια τζούρα και όλα πάνε χαμένα.

Συνοψίζοντας, οι πρώτες-πρώτες ημέρες μπορούν να είναι σχετικά εύκολες, ή για μερικούς, μπορεί να είναι πολύ δύσκολες. Ποιος ξέρει; Το μόνο πράγμα που ξέρουμε είναι ότι μόλις περάσετε και την τρίτη ημέρα χωρίς νικοτίνη, θα διευκολυνθεί πολύ η προσπάθεια από τη σωματική εξάρτηση. Οι ψυχολογικές ωθήσεις θα υπάρξουν ακόμα, αλλά μέτρα μπορούν να ληφθούν, με το βασικό να είναι έχοντας πάντα κατά νου το λόγο που δεν θέλετε να είστε καπνιστής.

Εύκολο ή δύσκολο, το κόψιμο του τσιγάρου αξίζει να γίνει. Μόλις σταματήσετε, ακόμη και τις πρώτες ώρες, επενδύετε προσπάθεια, χρόνο, ίσως ακόμη και λίγο πόνο. Κάντε αυτή την προσπάθεια να αξίζει. Εφ' όσον συνεχίσετε, όλο αυτό θα έχει ολοκληρώσει έναν στόχο: Να σας απαλλάξει από το κάπνισμα. Μετά από αυτό, για να μείνετε μακριά από το κάπνισμα, απλά ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Μετάφραση: Χάρης Κακουλίδης
© Joel Spitzer 2002


WhyQuit.Com  |  Η Βιβλιοθήκη του Τζόελ  |  Πώς κόβεται το τσιγάρο

logo