Κεφάλαιο 2: Το πραγματικό κόστος του καπνίσματος

Κατά τη διάρκεια της περίπου 30 ετών ενασχόλησής μου με την εκπαίδευση για την διακοπή του καπνίσματος, οι καπνιστές μου έχουν δώσει ένα πλήθος λόγων για του οποίους θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Πολλοί έπρεπε να το σταματήσουν για ιατρικούς λόγους. Αυτό δεν μας προκαλεί έκπληξη αν αναλογιστούμε ότι πάνω από 400.000 Αμερικανοί πεθαίνουν κάθε χρόνο από αρρώστιες που προκαλούνται από τα τσιγάρα. Ανάμεσα στις πιο συνηθισμένες ασθένειες που προκαλούνται άμεσα από το κάπνισμα είναι: καρδιακή ανεπάρκεια, καρκίνοι, εγκεφαλικά, περιφερειακές αγγειακές ασθένειες, εμφύσημα, βρογχίτιδα, έλκος και άλλα. Επιπροσθέτως, η θεραπεία προϋπαρχόντων καταστάσεων μπορεί να γίνει περίπλοκη με το κάπνισμα. Ο κίνδυνος της αναισθησίας και τον μετα-χειρουργικών επιπλοκών αυξάνεται με τη χρήση των τσιγάρων.

Η κοινωνική πίεση είναι ένας άλλος μεγάλος λόγος για να παρατήσει κανείς. Το κάπνισμα δεν αντιμετωπίζεται μόνο ως δυσώδες, προσβλητικό για την υγεία των άλλων και αηδιαστικό από τους μη καπνιστές όπως επίσης και από πάνω από 50 εκατομμύρια πρώην καπνιστές στις Η.Π.Α. Ενώ το κάπνισμα κάποτε θεωρούταν σοφιστικέ, οι άνθρωποι που καπνίζουν σήμερα περιφρονούνται από πολλούς συνομήλικούς τους. Μερικοί καπνιστές πλέον νιώθουν πως εμφανίζονται σαν να μην έχουν τον αυτοέλεγχό τους και πως τους κοιτούν υποτιμητικά που δεν έχουν την εξυπνάδα να το παρατήσουν. Μερικοί εύχονται να κόψουν το κάπνισμα για να θέσουν ένα καλό παράδειγμα στα παιδιά τους.

Το έξοδο του καπνίσματος είναι ένας άλλος μεγάλος λόγος. Πολλοί θυμούνται να έχουν πει, «Αν τα τσιγάρα φτάσουν ποτέ το 1 ευρώ το πακέτο, θα το παρατήσω!' Πλέον τα τσιγάρα πλησιάζουν την τριπλάσια από αυτήν την τιμή και οι ίδιοι αυτοί άνθρωποι συνέχισαν να καπνίζουν. Ένα ζευγάρι καπνιστών μπορεί να κινητοποιηθεί να το παρατήσει όταν συνειδητοποιήσουν ότι ξοδεύουν περισσότερα από 3.000 ευρώ το χρόνο για να διατηρήσουν τον εθισμό τους. Εξάλλου, οι καπνιστές καίνε τρύπες στα ρούχα, το αμάξι, τα έπιπλα και τα χαλιά τους. Ένας παλιός συμμετέχοντας στην κλινική έκαψε τρύπα ακόμα και στο νυφικό πέπλο μιας νύφης. Κι όχι μόνο αυτά τα μικροκαψίματα κοστίζουν, αλλά μπορούν να ανάψουν κατά λάθος και φωτιές. Στην πραγματικότητα, πάνω από τους μισούς θανάτους από φωτιές στις Η.Π.Α. προκαλούνται από το κάπνισμα των τσιγάρων.

Πολλοί από τους συμμετέχοντες στην κλινική έχουν κόψει το κάπνισμα στο παρελθόν για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα και επέστρεψαν σε αυτό. Όταν ήταν απελευθερωμένοι από τα τσιγάρα ένιωθαν υγιέστεροι, ηρεμότεροι, και πιο ευτυχείς. Αλλά η έλλειψη κατανόησης τους επέτρεψε να επιχειρήσουν μια τζούρα. Αυτό οδήγησε σε ενίσχυση του εθισμού τους σε όλη την έκτασή του. Έρχονται στην κλινική έτοιμοι να επανεγκαθιδρύσουν τον τρόπο ζωής τους σαν πρώην-καπνιστές.

Ενώ οι άνθρωποι έρχονται σε μας για μια ποικιλία λόγων, οι περισσότεροι έχουν ένα βασικό κίνητρο κοινό. Χρειάζονται βοήθεια για να κόψουν το κάπνισμα. Γνωρίζουν τους κινδύνους, τις ενοχλήσεις και τα έξοδα αλλά και πάλι δεν μπορούν να το σταματήσουν.

Το κάπνισμα τσιγάρων είναι ένας εθισμός. Είναι επιτακτική ανάγκη να θυμάστε ότι από τη στιγμή που ήσασταν κάποτε εθισμένοι, θα είστε πάντα εθισμένοι. Από τη στιγμή που θα είστε άκαπνοι για ένα μικρό χρονικό διάστημα, το να μείνετε άκαπνοι είναι σχετικά εύκολο. Σίγουρα θα έχετε περιστασιακές σκέψεις για ένα τσιγάρο, αλλά δεν είναι τίποτα συγκριτικά με τις παρορμήσεις που θα βιώσετε από την ανάκληση κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών της διαδικασίας διακοπής. Πρέπει πάντα να κρατάτε στο μυαλό σας όμως, ότι μια τζούρα θα σας βάλει πάλι σε μια κατάσταση ολοκληρωτικής εξάρτησης. Τότε θα πρέπει είτε να επιστρέψετε ξανά στο κάπνισμα ή ξανά να περάσετε από την διαδικασία της διακοπής. Είναι και οι δύο άθλιες επιλογές. Σκεφτείτε τις και τις δύο όποτε σκέφτεστε να κάνετε μια τζούρα. Μείνετε με τους νικητές και -ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΤΕ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Joel