Nachstehend finden Sie Links zu einem kostenlosen 171-seitigen Buch zum Thema "mit dem Rauchen aufhören" von Joel Spitzer aus Chicago, einem der in der Welt führenden Experten in diesem Gebiet. Es wurde ins Deutsche übersetzt. Egal, ob Sie Zigaretten, Zigarren oder Pfeife rauchen, ob Sie Kau- oder Schnupftabak benutzen, oder ob Sie von Nikotinkaugummi, -lutschtabletten oder Inhalatoren abhängig sind, dieses Buch wird Sie dabei anleiten, sich aus der Gewalt des Nikotins über Ihren Geist, Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu befreien.

Nie wieder einen einzigen Zug!

das ganze Buch (1.54 MB PDF)

Nie wieder einen einzigen Zug!

das ganze Buch (4.73 MB Word Doc)

Der vorstehende Link führt zu der Gesamtausgabe im PDF-Format und hat eine Größe von 1.54 MB. Wenn Sie nicht über einen schnellen und leistungsstarken Internet-Zugang verfügen, können Sie auch einzelne Kapitel des Buches, wie nachtstehend aufgeführt, downloaden.

• Titelblatt-Inhalt (122 KB pdf) - Titel, Vorwort und Inhaltsverzeichnis - (262 KB Word Doc)
  
  
• Kapitel 1: Warum rauchen die Menschen immer weiter? HTML PDF Word Doc
  
  
  • Junkie, Ausgebrannter, Süchtiger, Drogenabhängiger, Säufer, Alkoholiker, „Smoke-a-holic“ (HTML)
    
    
• Kapitel 2 (759 KB pdf) - Die wahren Kosten des Rauchens - (4.09 MB Word Doc)
  
  
  • Meine Zigarette, mein Freund! (HTML)
    
    
• Kapitel 3 (328 KB pdf) - Wie man mit dem Rauchen aufhört (HTML) - (169 KB Word Doc)
  
  
  • Gute Tipps zum Aufhören (HTML)
    
    
  • Hören Sie mit der Schlusspunktmethode auf! (HTML)
    
    
  • Das Verständnis des emotionalen Verlustes beim Aufhören (HTML)
    
    
  • Wie man die häufigsten Entzugs-Begleiterscheinungen verringern kann (HTML)
    
    
• Kapitel 4 (265 KB pdf) - Rückfall - Vorbeugung - (130 KB Word Doc)
  
  
• Kapitel 5 (100 KB pdf) - Gewichtszunahme - (45 KB Word Doc)
  
  
• Kapitel 6 (126 KB pdf) - Prävention - (59 KB Word Doc)
  
  
• Kapitel 7 (100 KB pdf) - Rauchen, eine historische Perspektive - (44 KB Word Doc)
  
  

Verteilung / Vertrieb: Nie wieder einen einzigen Zug! darf von Gemeinde-, Erziehungs- und Gesundheitsorganisationen gedruckt und verteilt werden. Es dürfen den Empfängern jedoch in keinem Fall Gebühren oder Kosten berechnet werden. Ebenso dürfen sie nie um Spenden gebeten werden. Es ist Organisationen erlaubt, Ihren Namen und Ihr Logo - zusammen mit dem Hinweis "Die gedruckte Ausgabe dieses Buches wurde Ihnen freundlicherweise von ... zur Verfügung gestellt." - auf das Titelblatt zu setzen. Dieser Abschnitt und das Copyright des Autors müssen mit dem Buch oder jeglichem Kapitel daraus veröffentlicht werden.

WhyQuit.com: Nie wieder einen einzigen Zug! liefert die Basis der Bildungs- und Erziehungsarbeit für WhyQuit.com, eines der führenden Foren über die Genesung von Nikotinabhängigkeit im Internet. Die Website ist in Englisch. Besucher werden dort motivierende Geschichten, zusätzliche Rauchstop-Artikel, ein kostenloses Unterstützungsforum durch gleichgestellte Gruppenmitglieder für die Zeit nach dem Aufhören im Internet und einen Link, um Ihre Frage zum Thema "mit dem Rauchen aufhören" an Joel zu stellen. Tausende an Worten, aber nur eine Regel - kein Nikotin, nur einen Tag nach dem anderen, Nie Wieder Einen Einzigen Zug!

Übersetzt von Heidi Jäkel im Januar 2020:

• Ich heiße Deborah, und das Rauchen hat diesen Körper zerstört
• Rauchen tötet – Bryan‘s Geschichte: Er wollte, dass ihr es wisst