Κεφάλαιο 3: Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

Εξαιτίας της πρόσφατης κυκλοφορίας της Nicorette, μιας τσίχλας που περιέχει νικοτίνη, νιώθω ότι είναι αναγκαίο να κάνω μια ξεχωριστή προειδοποίηση σε όλους τους συμμετέχοντες στις κλινικές μου που ίσως σκέφτονται να πειραματιστούν με αυτό το προϊόν. Η τσίχλα προτίθεται να χρησιμοποιείται από καπνιστές για να ελαττώσουν την ένταση των συμπτωμάτων που βιώνονται κατά τη διάρκεια της αρχικής περιόδους διακοπής.

Ο πρώην-καπνιστής όμως περιστασιακά επιθυμεί ένα τσιγάρο μήνες ή ακόμα και χρόνια μετά την παραίτηση. Ίσως νιώσει ότι η παρόρμησή του οφείλεται σε κάποια υπολειμματική, σωματική επίδραση της ανάκλησης. Αυτή η σκέψη ίσως οδηγήσει στην ιδέα ότι το να δοκιμάσει την τσίχλα ίσως τον βοηθήσει στο να αποτάξει την επιθυμία. Ο πραγματικός λόγος της σκέψης για τσιγάρο όμως, είναι μια ψυχολογικής φύσεως πυροδοτούμενη αντίδραση σε κάποιο ερέθισμα. Ενώ αυτά τα περιστασιακά ερεθίσματα ίσως είναι ενοχλητικά, περνούν μέσα σε δευτερόλεπτα και πιθανώς δεν θα ξανασυμβούν για ώρες, μέρες ή ακόμα και εβδομάδες.

Αν ο πρώην-καπνιστής δοκιμάσει την τσίχλα το τελικό αποτέλεσμα θα είναι τραγικό. Γιατί αμέσως μόλις φάει την πρώτη, ο εθισμός του στη νικοτίνη θα επανεγκαθιδρυθεί. Για άλλη μια φορά θα βρίσκεται σε ανάκληση της νικοτίνης. Τότε θα πρέπει να κάνει μια επιλογή -είτε να ξανακυλήσει ολοκληρωτικά στο κάπνισμα ή για άλλη μια φορά να αντιμετωπίσει τις δύο εβδομάδες ανάκλησης της νικοτίνης. Όλα αυτά επειδή ήθελε να καθησυχάσει μια σκέψη για τσιγάρο που θα διαρκούσε μόνο δευτερόλεπτα.

Ακόμα και η εκ προθέσεως χρήση της τσίχλας νικοτίνης παρουσιάζει κάποια προβλήματα. Πολλοί ελπίζουν ότι η τσίχλα θα είναι πανάκεια για τον αληθινά εθισμένο καπνιστή. Πρέπει να δοθεί όμως προσοχή στην αλόγιστη χρήση από οποιονδήποτε καπνιστή νιώθει πως αυτή η μέθοδος θα τον βοηθήσει να απελευθερωθεί από τα τσιγάρα. Γιατί ενώ η τσίχλα ίσως μειώσει την ένταση της αρχικής ανάκλησης, θα το κάνει με κάποιο κόστος.

Κανονικά, μόλις ο καπνιστής παραιτηθεί, η σωματική δυσφορία θα κορυφωθεί μέσα σε 72 ώρες και θα υποχωρήσει εντελώς μέσα σε δύο εβδομάδες. Ενώ οι τρεις πρώτες μέρες μπορεί να είναι τραυματικές, με την κατάλληλη υποστήριξη οποιοσδήποτε καπνιστής μπορεί να καταφέρει να περάσει αυτή την περίοδο με επιτυχία.

Η χρήση της τσίχλας μπορεί να μειώσει την αρχική ένταση της ανάκλησης όταν τα παρατάει. Ο πρώην καπνιστής ίσως συνεχίσει να μασάει την τσίχλα για μήνες, χωρίς να φτάνει ποτέ στο σημείο κορυφωμένης ανάκλησης. Αλλά επειδή η νικοτίνη στο αίμα δεν φτάνει ποτέ τα επίπεδα που διατηρούνταν από τα τσιγάρα, ούτε και εγκαταλείπει το σώμα εντελώς, νιώθει μικρής έντασης συμπτώματα ανάκλησης σε μόνιμη βάση. Όταν τελικά παρατάει την χρήση της τσίχλας, πιθανότατα θα βιώσει την ίδια ανάκληση που θα αντιμετώπιζε αρχικά όταν παρατούσε τα τσιγάρα.

Η τσίχλα ίσως βοηθήσει κάποιον εθισμένο καπνιστή να σπάσει λίγη από την ψυχολογική εξάρτηση και τις αντιδράσεις σε κάποιες καταστάσεις πριν βιώσει εν δυνάμει δύσκολη ανάκληση. Αλλά το κόστος για αυτή την ανακούφιση των αρχικών συμπτωμάτων είναι μια παρατεταμένη, χρόνια ανάκληση που ακολουθείται από κορυφωμένα συμπτώματα μόλις παραιτηθεί από την τσίχλα. Αυτή είναι πολλή δυσφορία μεγάλης διάρκειας που θα μπορούσε να έχει αποφευχθεί απλώς με το να απαλλάξετε το σώμα σας από τη νικοτίνη ολοκληρωτικά κόβοντάς το μαχαίρι. Όταν κόψατε το κάπνισμα, απελευθερωθήκατε από τον εθισμό στη νικοτίνη. Για όσο κρατάτε τη νικοτίνη έξω από το σώμα σας δε θα χρειαστεί ποτέ ξανά να ανησυχήσετε για τις επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία σας ή να αντιμετωπίσετε την ανάκληση της παραίτησης. Αν επιθυμείτε να παραμείνετε απελευθερωμένοι, μην δοκιμάσετε την τσίχλα και όσο για τα τσιγάρα, τα πούρα και τις πίπες -ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΤΕ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

ΣΗΜΕΙqΣΗ:Αυτό εκδόθηκε αρχικά το 1984. Από τότε, ένας αριθμός παρόμοιων προϊόντων, (π.χ. αυτοκόλλητα, τσίχλες, άλλες συσκευές που είναι τώρα υπό ανάπτυξη), έχουν εισηγηθεί σαν σημαντικά βοηθήματα για την διακοπή. Η ίδια αρχή ισχύει για όλα αυτά - μεταθέτουν το σύστημα διανομής του ναρκωτικού νικοτίνη. Αν ο καπνιστής απλώς σταματήσει, η ανάκληση θα κορυφωθεί και θα αρχίσει να υποχωρεί μέσα σε 72 ώρες. Η χρήση αυτών των μεθόδων θα παρατείνει τη διαδικασία της διακοπής χωρίς να το χρειάζεστε καθώς και θα προσθέτει στα έξοδά σας.

Joel