Κεφάλαιο 3: Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

«Ο άντρας μου δεν το αντέχει όταν καπνίζω -γι' αυτό το παράτησα.» «Η γυναίκα μου προσπαθεί να το κόψει, γι' αυτό κι εγώ θα το κόψω για να την στηρίξω.» «Τα παιδιά μου αρρωσταίνουν όταν καπνίζω μπροστά τους. Βήχουν, φταρνίζονται και μου γκρινιάζουν μέχρι θανάτου. Το παράτησα γι' αυτά.» «Ο γιατρός μου μου είπε να μην καπνίζω για όσο θα είμαι ασθενής του, οπότε το παράτησα για να μην τον έχω πάνω από το κεφάλι μου.» «Το έκοψα για το σκύλο μου.»

Όλοι αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να παράτησαν το κάπνισμα, το έκαναν όμως για τον λάθος λόγο. Ενώ ίσως έχουν ξεπεράσει την αρχική διαδικασία ανάκλησης, αν δεν αλλάξουν το βασικό τους κίνητρο για να απέχουν από το κάπνισμα αναπόφευκτα θα υποτροπιάσουν. Κόντρα στην κοινή πεποίθηση, το σημαντικό μέτρο της επιτυχίας για τη διακοπή του καπνίσματος δεν είναι να παρατήσουν τα τσιγάρα, αλλά μάλλον η ικανότητά τους να παραμείνουν μακριά.

Ο καπνιστής ίσως το παρατήσει παροδικά για χάρη του έτερού του ήμισυ, όμως θα αισθάνεται ότι στερεί από τον εαυτό του κάτι που θέλει αληθινά. Αυτό το αίσθημα της αποστέρησης τελικά θα τον κάνει να επιστρέψει στο κάπνισμα. Το μόνο που πρέπει να συμβεί είναι το άτομο για το οποίο το παράτησε να κάνει κάτι λάθος, ή απλώς να τον απογοητεύσει. Η αντίδρασή του θα είναι, «Στερήθηκα τα τσιγάρα μου για σένα και κοίτα πως με ξεπληρώνεις! Θα σου δείξω εγώ, θα κάνω ένα τσιγάρο!» Δε θα του δείξει τίποτα. Αυτός είναι που θα επιστρέψει στο κάπνισμα και θα υποφέρει τις συνέπειες. Είτε θα καπνίσει μέχρι να τον σκοτώσει ή θα πρέπει να το κόψει ξανά. Καμία από τις δύο εναλλακτικές δεν θα είναι ευχάριστη.

Είναι επιτακτικό για τον ίδιο να φτάσει στη συνειδητοποίηση ότι ο κυριότερος ευεργετούμενος για το ότι παράτησε το κάπνισμα είναι ο εαυτός του. Είναι αλήθεια ότι η οικογένεια και οι φίλοι του θα επωφεληθούν, αλλά αυτός θα είναι που θα αισθάνεται πιο ευτυχής, πιο υγιής, ποιο ήρεμος και ο έχων τον έλεγχο στη ζωή του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την υπερηφάνεια και μια εξαιρετικά ανορθωμένη αυτοεκτίμηση. Αντί να αισθάνεται πως στερείται τα τσιγάρα θα νιώθει καλά για τον εαυτό του και θα εκτιμά που κατάφερε να απελευθερωθεί από έναν τόσο βρωμερό, θανατηφόρο, ισχυρό εθισμό.

Οπότε, πάντοτε να κρατάτε στο νου σας ότι παρατήσατε το κάπνισμα για σας. Ακόμα κι αν κανείς άλλος δεν σας επαινεί ή σας ενθαρρύνει, επιδοκιμάστε τον εαυτό σας που παρέχετε τόσο καλή φροντίδα στον εαυτό σας. Συνειδητοποιήστε πόσο καλοί είστε με τον εαυτό σας που απελευθερωθήκατε από έναν τόσο καταστροφικό εθισμό. Να είσαι περήφανοι και να θυμάστε - ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΤΕ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Joel