Κεφάλαιο 3: Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

«Πώς συγκρίνεται το πρόγραμμά σου με τον υπνωτισμό ή τον βελονισμό;» «Ξέρεις τίποτα για το πρόγραμμα θεραπείας της μίας συνεδρίας που διαφημίζεται στο ραδιόφωνο;» «Ακούω ότι έχουν ένα πρόγραμμα θεραπείας όπου κοιμάσαι μέσα, σε ένα άλλο νοσοκομείο, ποια είναι η γνώμη σου γι' αυτό σχετικά με την παραίτηση από το κάπνισμα;» «Ο γιατρός μου είπε ότι θα ήταν καλό να δοκιμάσω τσίχλες νικοτίνης, συμφωνείτε;» «Άκουσα ότι υπάρχουν προγράμματα που υπόσχονται καθόλου ανάκληση ή πρόσκτηση βάρους.» «Τι λες για τις θεραπείες με σοκ που έχουν εγγυήσεις επιστροφής χρημάτων;» «Γιατί θα πρέπει να επιλέξω εσένα από τα δωρεάν προγράμματα που προσφέρονται στο...;»

Σχεδόν καθημερινά δεχόμαστε κλήσεις που μας ρωτάνε τουλάχιστον μία από αυτές τις ερωτήσεις. Φαίνεται πως όλοι θέλουν να συγκρίνουν αυτό που κάνουμε με αυτό των άλλων στρατηγικών «θεραπείας». Ενώ οι συγκεκριμένες ερωτήσεις ποικίλουν, η συμβουλή μου είναι αναπόφευκτα η ίδια. Αν είστε ανάμεσα σε μας ή κάποιο άλλο πρόγραμμα, πηγαίνετε σε αυτούς πρώτα.

Πολλοί φαίνεται να εκπλήσσονται από αυτή τη συμβουλή. Νομίζω ότι κάποιοι αναρωτιούνται μήπως δέχομαι κάποιου είδους ανταπόδοση από τον άλλο οργανισμό. Τα χρήματα όμως δεν είναι ο παράγοντας που επηρεάζει τη συμβουλή μας να αναζητήσετε βοήθεια αλλού πριν επιχειρήσετε σε μας. Ή ίσως πιστεύουν ότι δεν μπορώ να υπεραμυνθώ του προγράμματός μας ενάντια στην άλλη «αποδεδειγμένη» μέθοδο. Αυτή η υπόθεση είναι επίσης λανθασμένη. Γιατί τότε είμαι πρόθυμος να διώξω πιθανούς πελάτες μπροστά στον τοπικό ανταγωνισμό;

Οποιοσδήποτε έχει περάσει την κλινική μας θα καταθέσει ότι η συμμετοχή στο πρόγραμμά μας απαιτεί δέσμευση προσπάθειας 100% στην απόπειρα της παραίτησης. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε συμμετέχων πρέπει να ξέρει από πριν ότι θα το σταματήσει. Το άτομο πρέπει να είναι αποφασισμένο ότι θα προσπαθήσει όσο πιο σκληρά μπορεί να σταματήσει για απλώς δύο εβδομάδες, μία μέρα τη φορά. Μετά, από τη στιγμή που αφήσει πίσω του το αρχικό σύνδρομο της ανάκλησης μπορεί να αποφασίσει αν πραγματικά επιθυμεί να καπνίζει ή όχι. Θέλουμε να φτάσει στο σημείο όπου θα έχει μια ελεύθερη επιλογή. Θα πρέπει όμως να βασίσει την απόφασή του στις αληθινές του επιλογές, να μην καπνίζει τίποτα ή να καπνίζει τα πάντα. Δεν υπάρχει ενδιάμεσο.

Οποιοσδήποτε έρχεται στο πρόγραμμά μας με μια εναλλακτική μέθοδο στο μυαλό του δεν είναι κανονικά διατεθειμένος να δώσει το 100% που απαιτείται για να σπάσει την αρχική λαβή. Όταν τα πράγματα αρχίσουν να γίνονται δύσκολα, που σχεδόν αναπόφευκτα γίνονται, το άτομο απλά πετάει την πετσέτα και παίρνει μια τζούρα με την ιδέα ότι δεν είναι και σπουδαία απώλεια, απλώς θα προσπαθήσει στο άλλο πρόγραμμα την επόμενη φορά. Η υπόθεση του όμως είναι χονδροειδώς λανθασμένη -το να πάρει αυτή την πρώτη τζούρα ίσως πολύ καλά αποτελέσει το μεγαλύτερο λάθος που έκανε στη ζωή του- ένα λάθος που ίσως στην πραγματικότητα του στοιχίσει τη ζωή του. Ίσως δεν αποκτήσει επιθυμία, δύναμη ή ευκαιρία να το κόψει ξανά.

Όσο για την υπόθεση ότι το άλλο πρόγραμμα ίσως δουλέψει καλύτερα γι' αυτόν; Λοιπόν, ας αρκέσει το να πούμε ότι, όταν προτείνω στον καπνιστή να πάει στο άλλο πρόγραμμα για να το κόψει πριν έρθει στο δικό μας δεν ανησυχώ ότι θα χάσω πιθανά έσοδα. Απλώς μεταθέτω την ώρα που ίσως πράγματι συναντηθώ και δουλέψω με το άτομο. Στην πραγματικότητα, οι πιθανότητες είναι ότι οι τιμές μας να έχουν αυξηθεί σημαντικά μέχρι εκείνη την ώρα και συνήθως είναι πρόθυμοι να πληρώσουν. Στο μεταξύ, ξοδεύουν εκατοντάδες ως χιλιάδες δολάρια επιχειρώντας όλα τα μαγικά προγράμματα ή ταΐζοντας τον εθισμό τους.

Τα χρήματα όμως δεν είναι ο κύριος παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπ’ όψιν. Το να καπνίσετε πέντε επιπλέον χρόνια, 10 μήνες ή ακόμα και μία βδομάδα κουβαλάει έναν πιθανό κίνδυνο. Απλώς δεν ξέρετε ποιο τσιγάρο θα είναι αυτό που θα ξεκινήσει μια μη αναστρέψιμη διαδικασία, όπως ο καρκίνος ή μια θανάσιμη καρδιακή προσβολή. Κάθε μέρα που καπνίζετε αυτοί οι κίνδυνοι παραμένουν υψηλοί.

Την ημέρα όμως που θα το σταματήσετε θα αρχίσετε να μειώνετε αυτούς τους κινδύνους και τελικά μπορούν να πέσουν σε αυτούς που διατρέχει ένα άτομο που δεν έχει καπνίσει ούτε μια μέρα στη ζωή του. Έπειτα, για να κρατήσετε τους κινδύνους όσο πιο χαμηλά γίνεται και να μην χρειαστεί ποτέ ξανά να περάσετε την διαδικασία παραίτησης, απλώς - ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΤΕ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Joel