Κεφάλαιο 3: Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

Τα όνειρα σχετικά με το κάπνισμα είναι συνηθισμένα αν όχι δεδομένα στους πρώην καπνιστές. Είναι μάλιστα πολύ συχνό φαινόμενο όταν το άτομο έχει διακόψει για μικρό χρονικό διάστημα και αν προκύψει μέσα σε λίγες μέρες ή εβδομάδες από την παραίτηση, είναι πιθανό να είναι εξαιρετικά ανησυχητικό και πολύ αληθοφανές. Τόσο αληθοφανές πράγματι που ο πρώην καπνιστής θα ξυπνήσει μυρίζοντας και γευόμενος τσιγάρο, πεπεισμένος ότι πραγματικά κάπνισε. Μου έχει τύχει ένας σημαντικός αριθμός πελατών να ψάχνουν όλο το σπίτι για τη γόπα, τόσο αληθοφανής ήταν η αίσθηση. Αφήστε με να εξηγήσω πρώτα γιατί η σωματική αίσθηση είναι τόσο έντονη.

Όταν το πρωτοκόβετε, μια από τις πρώτες σωματικές επιδιορθώσεις που ξεκινούν είναι η παραγωγή των κροσσών. Οι κροσσοί είναι πολύ μικροί σχηματισμοί που προβάλλουν σαν τριχίδια σε γραμμή καλύπτοντας την τραχεία και τον βρόγχο σας, μονίμως σκουπίζοντας λεπτομερή υλικά από τα πνευμόνια σας. Όταν καπνίζατε, πρώτα καθυστερούσατε, έπειτα παραλύατε και τελικά φτάνατε να καταστρέφετε τους κροσσούς. Αυτός είναι ο λόγος που οι καπνιστές συχνά παθαίνουν περισσότερα κρυολογήματα και γρίπες, ότι καταστρέφουν ολοκληρωτικά την πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στα εισερχόμενα μικρόβια που προκαλούν αυτές τις αρρώστιες.

Όταν ένα άτομο σταματάει το κάπνισμα, συνήθως μέσα σε 72 περίπου ώρες οι κροσσοί αρχίζουν να αναγεννιούνται. Ο πρώην καπνιστής ίσως αρχίσει να καθαρίζει τα πνευμόνια του μέσα σε λίγες μέρες. Ένα από τα πρώιμα συμπτώματα που προκύπτουν είναι ο βήχας και το φτύσιμο κι αυτό είναι το βλεννώδες και τα παγιδευμένα σωματίδια που ποτέ δεν καθαρίστηκαν επαρκώς ενώ καπνίζατε, όμως τώρα έχουν μια οδό διαφυγής και έναν μηχανισμό να αρχίζει να τα σκουπίζει. Άσχημο αλλά ωφέλιμο, αρχίζετε να καθαρίζετε πολλά άχρηστα από τα πνευμόνια σας. Πολύ από αυτά τα άχρηστα είναι η πίσσα από τον καπνό και οι πίσσες έχουν μια πολύ ξεχωριστή γεύση και μυρωδιά.

Ας πούμε τώρα ότι ονειρεύεστε, ίσως ένα εντελώς άκακο όνειρο που δεν έχει τίποτα να κάνει με το κάπνισμα. Ενώ κοιμάστε, οι κροσσοί σκουπίζουν, οι πίσσες ανέρχονται προς τα έξω, φτάνουν σε αισθητήρια νεύρα για να προκύψει η γεύση και η μυρωδιά και ω του θαύματος, δημιουργείτε μια ακολουθία στο όνειρό σας που περιλαμβάνει τσιγάρο. Αλλά τώρα όχι μόνο ονειρεύεστε, αλλά και σωματικές αισθήσεις γεύσης και μυρωδιάς επιμένουν μετά το ξύπνημα. Τότε αυτή γίνεται μια πραγματική αίσθηση καπνίσματος.

Αυτό δίνει μια ευλογοφανής εξήγηση του γιατί το όνειρο προέκυψε και γιατί ήταν τόσο ζωντανό. Δεν καλύπτει όμως όλους τους λόγους για τους οποίους αυτό το όνειρο είναι σημαντικό. Το όνειρο μπορεί να ερμηνευθεί με έναν από δύο τρόπους κατά το ξύπνημα και αρκετά συχνά, ο πρώην καπνιστής το λαμβάνει ως σήμα ότι στην πραγματικότητα θέλει να καπνίσει. Εξάλλου έχει κόψει το κάπνισμα και μόλις το ονειρεύτηκε, αυτό σημαίνει ότι θέλει να καπνίσει, σωστά;

Συνήθιζα να λαμβάνω κλήσεις μέσα στη νύχτα από συμμετέχοντες της κλινικής που είχαν πανικοβληθεί από το όνειρο. Ξεκινούσαν λέγοντας, «Δεν μπορώ να το πιστέψω, μετά από τόσο καιρό εξακολουθώ να θέλω να καπνίσω.» Ήξεραν ότι θέλουν να καπνίσουν επειδή το ονειρεύτηκαν. Έπειτα τους ζητούσα να μου περιγράψουν το όνειρο. Θα μου έλεγαν για το πόσο ζωντανό και αληθοφανές ήταν και σχεδόν πάντα θα έλεγαν ότι άρχιζε να παίρνει μια εφιαλτική τροπή. Ξυπνούσαν κάθιδροι, συχνά κλαίγοντας, σκεφτόμενοι ότι μόλις είχαν καπνίσει και διέλυσαν την προσπάθεια, ότι ήταν πάλι στην αρχή. Ότι όλος αυτός ο καιρός μακριά από το τσιγάρο είχε πάει χαμένος.

Αμέσως μόλις τελείωναν την περιγραφή των συναισθημάτων τους, τους εφιστούσα την προσοχή σε ένα πολύ προφανές γεγονός. Είχαν μόλις ονειρευτεί ότι κάπνισαν και υπέθεσαν ότι αυτό σήμαινε πως ήθελαν να καπνίσουν. Ξύπνησαν και έπειτα από παραπέρα διευκρίνιση, περιέγραφαν το όνειρο ως εφιάλτη. Αυτό δεν είναι το όνειρο κάποιου που θέλει να καπνίσει. Είναι το όνειρο κάποιου που φοβάται μήπως καπνίσει. Είναι ένας ορθός φόβος αν αναλογιστούμε ότι ο πρώην καπνιστής μάχεται ενάντια σε έναν πολύ ισχυρό και θανατηφόρο εθισμό. qς εκ τούτου, είναι ένα ορθό όνειρο επίσης. Κατά κάποιο τρόπο σας δίνει την αίσθηση του πόσο άσχημα θα νιώθατε αν πράγματι επιστρέφατε στο κάπνισμα. Όχι σωματικά, αλλά ψυχολογικά. Αν το όνειρο είναι εφιάλτης, σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο άσχημο είναι αυτό το συναίσθημα χωρίς να χρειαστεί πράγματι να έχετε καπνίσει και να έχετε βρεθεί υπό την λαβή του εθισμού της νικοτίνης ξανά. Μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε το πόσο σημαντικό είναι το να μην καπνίζετε για την πνευματική σας υγεία.

Το επικίνδυνο όνειρο είναι αυτό στο οποίο καπνίζετε ένα ολόκληρο πακέτο, νιώθετε κομμάτια και βήχετε, αποβάλλεστε κοινωνικώς, αναπτύσσετε κάποια φρικτή αρρώστια, καταλήγετε στο νεκροκρέβατό σας έτοιμοι να αφήσετε την τελευταία σας πνοή -και αίφνης να ξυπνάτε με χαμόγελο στα χείλη και να λέτε, «ήταν υπέροχο, μακάρι να μπορούσα να το κάνω ενώ είμαι ξύπνιος.» Για όσο αυτό δεν είναι το όνειρο που έχετε, δεν θα άφηνα τον εαυτό μου να αποθαρρυνθεί από αυτό. Αν αυτό είναι όντως το όνειρο, τότε πρέπει να μιλήσουμε περισσότερο. Όσον αφορά στο κάπνισμα, ό,τι κι αν κάνετε στα όνειρά σας, θα είστε μια χαρά αρκεί να θυμάστε κατά τον ξύπνιο σας να -ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΤΕ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Joel