Κεφάλαιο 3: Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

Κάθε απόπειρα είναι διαφορετική. Όχι μόνο αυτό, αλλά και όταν ένα άτομο το παρατήσει πολλές φορές, κάθε μία από αυτές τις απόπειρες θα είναι επίσης διαφορετική. Μερικοί άνθρωποι το κόβουν και διανύουν μια πολύ δυσάρεστη περίοδο, υποτροπιάζουν πάλι πίσω στο κάπνισμα και μετά είναι τρομοκρατημένοι για να το παρατήσουν ξανά, επειδή «ξέρουν» τι θα συμβεί την επόμενη φορά. Ε, στην πραγματικότητα δεν ξέρουν. Την επόμενη φορά μπορεί να είναι παιχνιδάκι συγκριτικά. Από την άλλη μεριά, μερικοί άνθρωποι το κόβουν εύκολα, έπειτα επιστρέφουν στο κάπνισμα με ένα ύφος, «Ε, καλά, αν χρειαστεί, απλώς θα το ξανακόψω.» Ίσως βρουν την επόμενη απόπειρά τους φρικτά δύσκολη και πιθανώς να μην καταφέρουν να την φέρουν σε πέρας.

Ο λόγος που το αναφέρω αυτό είναι γιατί είναι πιθανό να μην έχετε σπουδαία συμπτώματα αυτή τη φορά. Είχα στις κλινικές μου πολλούς καπνιστές των τεσσάρων πακέτων, που κάπνιζαν για πάνω από 40 χρόνια, που τα ξεφορτώθηκαν με ελάχιστη ανάκληση ή δυσκολία. Ο λόγος που δεν είχαν επιχειρήσει να το παρατήσουν πιο παλιά ήταν επειδή είχαν δει ανθρώπους που κάπνιζαν το ένα τέταρτο της ποσότητας που κάπνιζαν αυτοί να βιώνουν τρομερά παράπλευρα συμπτώματα και είχαν σκεφτεί, «Αν αυτό συμβαίνει σε αυτούς, εμένα θα με σκοτώσει.» Όταν όμως ήρθε η ώρα η απόπειρά τους ήταν εύκολη συγκριτικά.

Ίσως ανακαλύψετε ότι αυτή σας η απόπειρα είναι σχετικά εύκολη. Έχουν συμβεί και πιο παράξενα πράγματα. Αν όμως είναι, μη νομίσετε ότι αυτό σημαίνει πως δεν ήσασταν εθισμένοι. Ο παράγοντας που δείχνει αληθινά τον εθισμό δεν είναι το πόσο δύσκολα ή εύκολα τον παρατάτε. Αυτό που αλήθεια καταδεικνύει τον εθισμό είναι το πόσο παγκοσμίως εύκολο είναι να επιστρέψετε σε αυτόν. Μια τζούρα και η απόπειρά σας μπορεί άμεσα να αποτύχει.

Καταλήγοντας, οι πρώτες λίγες μέρες ίσως είναι σχετικά εύκολες, ή για μερικούς ίσως είναι πολύ δύσκολες. Ποιος ξέρει; Το μόνο πράγμα που ξέρουμε είναι ότι μόλις παρέλθουν οι τρεις μέρες χωρίς νικοτίνη, θα γίνει πιο εύκολο σωματικά. Ψυχολογικοί παράγοντες θα εξακολουθούν να υπάρχουν αλλά πιο ελεγχόμενα μέτρα θα μπορούν να παρθούν για αυτούς, κατά βάση με το να διατηρείτε πλούσιο το οπλοστάσιό σας σχετικά με το γιατί δεν θέλετε να είστε καπνιστής.

Εύκολα ή δύσκολα, αξίζει να το παρατήσετε. Μόλις το κόψετε έστω και για λίγες ώρες θα έχετε επενδύσει κάποια προσπάθεια, χρόνο και ίσως και λίγη οδύνη. Κάντε αυτή την προσπάθεια να μετρήσει. Όσο το παλεύετε εκεί τώρα, όλα αυτά θα έχουν επιτύχει έναν στόχο. Σας κράτησε μακριά από τα τσιγάρα. Έπειτα, για να παραμείνετε μακριά ο ακρογωνιαίος λίθος μεταφράζεται στο να γνωρίζετε να -ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΤΕ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Joel