Κεφάλαιο 3: Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

Ποιον θα έπρεπε να πιστέψετε ως προς το ποια είναι η πιο επιτυχημένη τεχνική για να κόψετε το κάπνισμα - την κυβέρνηση και τους περισσότερους ειδικούς στην διακοπή του καπνίσματος ανά τον κόσμο, τους επίσημους οργανισμούς υγείας του κόσμου, την φαρμακοβιομηχανία και σχεδόν όλους των οποίων η επαγγελματική σταδιοδρομία βασίζεται στην διακοπή του καπνίσματος ή εμένα;

Υποθέτω πως με αυτά τα δεδομένα θα ήταν καλύτερο να μην πιστέψετε εμένα. Αλλά πριν αποφασίσετε, υπάρχει μια άλλη σημαντική ομάδα ανθρώπων η οποία ίσως βρείτε ότι υποστηρίζει τα λεγόμενά μου και που είναι ήδη αρκετά αξιόπιστοι σε εσάς. Είναι οι άνθρωποι στην οικογένειά σας και οι φίλοι σας στον πραγματικό κόσμο που έχουν παρατήσει επιτυχώς το κάπνισμα και παραμένουν καθαροί από όλα τα προϊόντα νικοτίνης για τουλάχιστον ένα χρόνο ή και περισσότερο.

Ανακαλύψτε πώς, άνθρωποι που ξέρετε που είναι μακροχρόνιοι πρώην καπνιστές, πράγματι σταμάτησαν το κάπνισμα. Με τον όρο μακροχρόνιοι εννοώ ανθρώπους που επί του παρόντος είναι καθαροί εντελώς από νικοτίνη για τουλάχιστον ένα χρόνο ή περισσότερο. Κατά πάσα πιθανότητα θα ανακαλύψετε ότι ελάχιστοι, αν όντως υπάρχουν κάποιοι, έχουν ακούσει για μένα. Θα δείτε ότι πολλοί από αυτούς το είχαν κόψει στο παρελθόν και υποτροπιάσανε, χρησιμοποιώντας όλων των ειδών τις μεθόδους τις οποίες ασπάζονται οι ειδικοί και ίσως ακόμα κάποιοι από αυτούς να είχαν και επαγγελματική βοήθεια στις προηγούμενες απόπειρές τους. Θα ανακαλύψετε ότι σχεδόν κανείς τους δεν ακολούθησε τη συνηθισμένη προτεινόμενη συμβουλή για το πώς να το κόψουν κι όμως όντως το έκοψαν και ακόμα κρατάνε γερά. Θα ανακαλύψετε πως κατά πάσα πιθανότητα το έκοψαν απλώς σταματώντας το κάπνισμα μια μέρα, για τον έναν ή τον άλλο λόγο και έπειτα μπόρεσαν να παραμείνουν άκαπνοι μένοντας πιστοί στην δέσμευση που έκαναν στον εαυτό τους να μην ξαναπάρουν τζούρα.

Μιλήστε σε κάθε μακροχρόνιο πρώην καπνιστή που γνωρίζετε. Κάντε τις δικές σας έρευνες. Ενώ το κάνετε αυτό, μιλήστε επίσης με τους νυν καπνιστές που γνωρίζετε. Δείτε πόσοι από αυτούς έχουν χρησιμοποιήσει προϊόντα και ακολούθησαν τις συμβουλές των ειδικών. Έχετε στο νου σας πως, το μεγαλύτερο μέρος της αρθρογραφίας των ειδικών συμβουλεύει τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν φαρμακολογική βοήθεια, όπως προϊόντα που αντικαθιστούν την νικοτίνη. Προσπαθήστε να δείτε πόσοι από αυτούς εκεί έξω που επιτυχώς το έκοψαν για μεγάλο χρονικό διάστημα, πράγματι ακολούθησαν αυτές τις συμβουλές.

Μια άλλη συμβουλή που εμφανίζεται συχνά καταγεγραμμένη στην ιατρική αρθρογραφία, η οποία αναπαράγεται από ειδικούς στην διακοπή του καπνίσματος, είναι ότι τα παροδικά λάθη είναι κοινά και ότι δεν πρέπει να αφήσετε ένα τέτοιο λάθος να σας κάνει να επιστρέψετε στο κάπνισμα. Οι άνθρωποι που γράφουν αυτές τις συμβουλές δεν καταλαβαίνουν τον εθισμό. Είναι ανάγκη να καταλάβει κανείς πως το να πάρει μια τζούρα είναι πολύ πιθανό να καταστρέψει την απόπειρά του.

Προσπαθήστε να βρείτε έναν καπνιστή που το είχε κόψει κάποτε αλλά τώρα είναι πάλι καπνιστής και ο οποίος δεν είχε πάρει «μια τζούρα κάποια μέρα». Το να βρείτε ένα τέτοιο άτομο που πληροί αυτά τα κριτήρια θα σας πάρει μια αιωνιότητα. Από την άλλη το να βρείτε νυν καπνιστές από αυτούς που γνωρίζετε που το είχαν κόψει κάποτε για μήνες, χρόνια ή και δεκαετίες και που επέστρεψαν στο κάπνισμα μια μέρα παίρνοντας αυτή την πρώτη τζούρα είναι αρκετά εύκολο. Καταλάβετε ότι, μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους είχαν ακούσει σχόλια όπως, «Μην αφήσεις ένα λάθος να σε κάνει να επιστρέψεις στο κάπνισμα,» δυστυχώς όμως, ανακάλυψαν με την εμπειρία τους ότι είχαν πολύ μικρό έλεγχο στο θέμα από τη στιγμή που πήραν εκείνη την τζούρα.

Η συμβουλή μας, αν θέλετε επιτυχώς να κόψετε το κάπνισμα, είναι απλά να σταματήσετε να καπνίζετε. Η συμβουλή μας για να παραμείνετε μακριά από τα τσιγάρα είναι απλά να μείνετε πιστοί στη δέσμευσή σας να μην ξαναπάρετε άλλη τζούρα. Οπότε μιλήστε σε μακροχρόνιους πρώην καπνιστές και ανακαλύψτε πώς το έκοψαν και ακούστε πώς κατάφεραν να παραμείνουν άκαπνοι. Πολύ σύντομα θα δείτε ότι δεν είναι θέμα να πειστείτε σε όλους τους ειδικούς ανά τον κόσμο αντί σε εμένα. Είναι θέμα να πειστείτε σε κάθε μακροχρόνιο πρώην καπνιστή που γνωρίζετε ο οποίος το έκοψε με επιτυχία αντί στους ειδικούς όλου του κόσμου. Κάντε τις έρευνες και μετά θα γίνω απλά άλλη μια φωνή μέσα στο πλήθος αληθινών ανθρώπων που σας έχουν αποδείξει ότι ο τρόπος για να παρατήσετε το κάπνισμα και να παραμείνετε απελευθερωμένοι είναι να -ΜΗΝ ΞΑΝΑΠΑΡΕΤΕ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!

Joel